マットピラティス
ピラティスの基本を学ぶ
マットピラティスは、専用のマットを使用して行うピラティスの基本的なプログラムです。自分の体重を利用してコア（体幹）を強化し、姿勢の改善や柔軟性の向上を目指します。初心者の方でも無理なく取り組めるよう、シンプルな動きからスタートし、徐々にレベルアップできるように構成されています。
マシンピラティス
専用のマシンで無理なくエクササイズ
マシンピラティスは、専用のピラティスマシン（リフォーマーやキャデラックなど）を使用して行うプログラムで、マットピラティスと比べてより効果的に筋肉を鍛え、身体のバランスを整えることができます。マシンにはスプリング（バネ）の抵抗があり、動きのサポートをしながらも、負荷を調整することで、個々の体力や柔軟性に応じたトレーニングが可能になります。
当スタジオでは、ピラティス専用の「タワー・リフォーマー」をはじめ、体の動きのバランス感覚を鍛える「チェア」など、充実した設備を完備。それぞれのマシンは、部分的な関節や筋肉への負担をかけ過ぎず、効率よく体幹を鍛えることができます。普段使わないインナーマッスルにアプローチし、しなやかで健康的な体へと導きます。
マシンピラティスの効果
マシンを使用することで、効果的にインナーマッスルへアプローチができ、ボディメイクの効果が現れやすくなります。ピラティスは、身体の柔軟性やバランス感覚を養いながら、筋肉を均等に鍛えることが特徴です。特にマシンを使用することで、姿勢を整え、無理なく動きをサポートしてくれるため、ケガのリスクを減らしながら効率よくトレーニングできます。
