基礎から高度なコア強化や柔軟性アップ、姿勢改善や体質改革まで、あなたの状態に合わせたレッスンをプライベートレッスンで提供します。
初心者から経験者まで無理なく継続できるので、ご自身にあったペースで健康的な身体を目指せます。
体質改革コース
科学で整える。 あなた本来の、美しく健康なカラダへ。 無理な食事制限でも、 一時的なダイエットでもありません。 姿勢・運動・栄養・身体データをもとに、 あなたの体質そのものを見直し、 「太りにくく、疲れにくい身体」を育てる 90日間〜120日間の体質改革プログラムです。 こんなお悩みはありませんか？ ・何をやってもリバウンドしてしまう ・食事を頑張っても体型が変わらない ・肩こり・腰痛・疲れが慢性的に続く ・年齢とともに痩せにくくなった ・姿勢が悪く見えてしまう ・健康診断の数値が気になり始めた ・自己流では限界を感じている そんな方に選ばれているのが CORE METHODの体質改革コースで…
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ピラティス
マットピラティス ピラティスの基本を学ぶ マットピラティスは、専用のマットを使用して行うピラティスの基本的なプログラムです。自分の体重を利用してコア（体幹）を強化し、姿勢の改善や柔軟性の向上を目指します。初心者の方でも無理なく取り組めるよう、シンプルな動きからスタートし、徐々にレベルアップできるように構成されています。 マシンピラティス 専用のマシンで無理なくエクササイズ マシンピラティスは、専用のピラティスマシン（リフォーマーやキャデラックなど）を使用して行うプログラムで、マットピラティスと比べてより効果的に筋肉を鍛え、身体のバランスを整えることができます。マシンにはスプリング（バネ）の抵抗…
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ヨガ
ヨガは、古代インド発祥の心身を整えるためのメソッドであり、呼吸・瞑想・ポーズ（アーサナ）を組み合わせることで、心と体のバランスを整えることを目的としています。単なる運動ではなく、深い呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かすことで、リラックス効果を高め、ストレスを軽減することができます。柔軟性の向上や筋力強化にも効果的です。
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